Для любителей русской бани

Для любителей русской бани, проводящих часть свободного времени, в парной с ароматным березовым веником, существует несколько правил. Их следует придерживаться всем, и тогда польза от банных процедур будет огромна, не возникнет никаких побочных эффектов. Эти правила помогут, не только поддержать себя в прекрасной форме, но и дадут возможность набраться энергии и сил. За долгие века, во время которых, наши предки, посещая баню, находили опытным путем самые оптимальные способы и условия посещения бани. Итак, начнем:

1. Использование лекарственных трав, ароматических добавок и хороших веников – возможность провести процедуры с наибольшей пользой для здоровья. При использовании пихтового, кедрового масла, не только повышается целебное воздействие банного пара, но и дает большой оздоровительный эффект. Очень часто применяются, для этих целей, веники: березовые, дубовые, пихтовые. С их помощью проводится своеобразный массаж, который сложно недооценить. Добавляя отвары трав, таких как душица, мята, жасмин, можно провести своеобразные ингаляции, благотворно влияющие на верхние дыхательные пути. Прием таких отваров внутрь, равно, как и натурального кваса, позволяет избежать обезвоживания организма из-за сильного потоотделения.

2. Наиболее благоприятным временем для посещения бани, является утро. В это время организм более приспособлен для резкой смены температур, которая ожидается в бане. Человек, обычно, утром более расслаблен, но его организм лучше переносит все нагрузки. Ведь давно замечено, что тяжелые работы легче выполнять с утра. Поход в баню, вполне сравним, по нагрузкам на организм, с тяжелым физическим трудом.

3. Не следует принимать пищу перед посещением парной и сразу после него. После приема пищи должно пойти 2-3 часа. Но, врачи не советуют посещать баню голодному, это тоже не принесет никакой пользы. Такой поход, может оказать плохую услугу желудку, вплоть до образования гастрита.

4. Баня помогает сбросить лишний вес. При посещении парной, не только выводятся шлаки из организма, но и ускоряется обмен веществ, сжигание лишних килокалорий. При регулярных посещениях бани, можно не только сбросить лишний вес, но и избежать опасности его появления вновь.
5. При посещении парной, не следует увлекаться: перегрев крайне опасен для организма. Кроме того, под рукой следует иметь небольшой веничек из трав, он пригодится для того, чтобы стереть выступивший пот. Полотенце использовать для этих целей можно, но все-таки, травы предпочтительнее, это, как своеобразный массаж.

6. Посещая бани из бруса, можно не только поддержать физическую чистоту, но и вылечить различные болезни. Очень хорошо помогают банные процедуры при недомоганиях, связанных с токсическими или пищевыми отравлениями. Все токсины будут выведены из организма за короткий срок. Хорошо помогает банное тепло и при простудных заболеваниях. Но в этом случае, следует помнить, что повышенная температура является противопоказанием, для посещения парной.

7. Следует придерживаться правила, что все хорошо в меру. Излишки любого рода, плохо влияют не только на самочувствие человека, но и на его здоровье. Поэтому, частое посещение бани, до нескольких раз в неделю, крайне плохо скажется на общем состоянии здоровья.
8. Необходимо помнить, что воспалительные процессы и острые формы заболеваний, являются основными противопоказаниями для посещения бани. В таком состоянии, подобные процедуры могут только нанести вред. При некоторых заболеваниях, перед посещением парной, следует посоветоваться с лечащим доктором.

9. Как уже упоминалось выше, перегрев плохо действует на организм, поэтому в бане используется лишь минимум одежды. Не стоит забывать, что на голову лучше одеть специальную шапку, так как пар плохо действует на волосяной покров. Кроме того, голова гораздо быстрее перегревается.

10. Принято ходить в баню хорошей компанией. Такие процедуры оставят приятное впечатление. Поставив на своем участке бани из бруса под ключ, у вас будет место для встреч с друзьями. Теперь, вам обеспечены еженедельные встречи с друзьями, которые не только повысят настроение, но и укрепят здоровье. С легким паром!